Componentes do Cigarro
-> Nicotina: principal substância farmacologicamente absorvida durante o tabagismo. Ela age no sistema nervoso central, promovendo o vício e as alterações do estado de estimulação do mesmo. Após uma tragada essa substância chega ao cérebro em 10 segundos, sendo distribuída para todos os sistemas. Um fumante que traga 15 vezes um cigarro sofre com um maço, 300 impactos cerebrais de nicotina por dia. Nenhuma outra droga tem uma ação tão lesiva, profunda e rápida. Desta forma as substâncias inaladas espalham-se pelo corpo como uma injeção intravenosa provocando malefícios em todos os órgãos vitais. Dentre eles, estão: hipertensão, arterosclerose, impotência, angina, ...
-> Alcatrão: provoca uma irritação ao nível bronco-alveolar levando a uma tosse persistente, irritativa, associada a um aumento da secreção mucosa do pulmão.
Malefícios do Cigarro
- Envelhecimento da pele;
- Pode causar dermatite atópica;
- Aumenta até 3 vezes o risco de catarata;
- Aumenta de 4 a 15 vezes a chance de ter câncer de boca;
- Principal fato de risco para câncer de garganta;
- Aumenta de 20-30 vezes o risco de ter câncer de pulmão;
- Diminui sua capacidade respiratória -> aumenta risco de desenvolver bronquite crônica e enfisema pulmonar;
- Aumenta a acidez do estômago e consequentemente as chances de gastrite e úlcera;
- Fator de risco para câncer de estômago;
- Aumenta a pressão arterial e coagulação sanguínea (aumenta de 2-3 vezes o risco de infarto e AVC;
- Acelera a osteoporose;
- Aumenta a chance de infertilidade, menopausa precoce nas mulheres;
- Aumenta a chance de impotência sexual nos homens;
- Grávidas: risco de aborto, crianças prematuras, bebês de baixo peso, más-formações no feto;
Além disso tudo, os usuários do produto perdem em média dez anos de esperança de vida, que podem ser recuperados se o fumador parar de fumar. Embora parar de fumar tenha benefícios em qualquer idade, quanto mais cedo ocorrer essa cessação, maiores serão benefícios e a recuperação de anos de vida.
| Fonte: Google |
É a terceira causa de morte evitável no mundo, a fumaça solta no ar após a tragada de um fumante contém uma concentração maior de substâncias cancerígenas que a inalada pelos fumantes. O risco de câncer de pulmão é 30% maior entre não-fumantes expostos ao cigarro do que entre os que não têm contato com a fumaça. Portanto, fique longe de alguém que fuma.
O que você ganha deixando de fumar?
- Dar bom exemplo aos seus filhos e familiares;
- Economiza dinheiro;
- Não mancha roupas e móveis;
- Acaba com o mau hálito;
- Elimina a cor amarelada dos dentes e dedos;
- Cabelos e aromas mais perfumados;
- Melhora do paladar e olfato;
- Ter a pele mais saudável;
- Diminui o risco dos seus filhos e familiares próximos adquirirem infecções respiratórias.
Benefícios na Saúde ao parar de fumar:
- Após 20 min: Pressão sanguínea volta ao normal;
- Após 8 hr: Os níveis de nicotina e monóxido de carbono são reduzidos pela metade, o nível de oxigênio volta ao normal;
- Após 48 hr: O olfato e o paladar melhoram sensivelmente;
- Após 2-12 semanas: O sistema circulatório melhoram, andar e correr ficam muito mais fáceis;
- Após 5-15 anos: O risco de infarto do coração e AVC (acidente vascular cerebral) é reduzido ao nível de alguém que nunca fumou.
Outras melhorias na saúde:
- Dar bom exemplo aos seus filhos e familiares;
- Economiza dinheiro;
- Não mancha roupas e móveis;
- Acaba com o mau hálito;
- Elimina a cor amarelada dos dentes e dedos;
- Cabelos e aromas mais perfumados;
- Melhora do paladar e olfato;
- Ter a pele mais saudável;
- Diminui o risco dos seus filhos e familiares próximos adquirirem infecções respiratórias.
Benefícios na Saúde ao parar de fumar:
- Após 20 min: Pressão sanguínea volta ao normal;
- Após 8 hr: Os níveis de nicotina e monóxido de carbono são reduzidos pela metade, o nível de oxigênio volta ao normal;
- Após 48 hr: O olfato e o paladar melhoram sensivelmente;
- Após 2-12 semanas: O sistema circulatório melhoram, andar e correr ficam muito mais fáceis;
- Após 5-15 anos: O risco de infarto do coração e AVC (acidente vascular cerebral) é reduzido ao nível de alguém que nunca fumou.
Outras melhorias na saúde:
- Redução de sintomas respiratórios (congestão nasal, tosse, etc.);
- Diminui o risco de adquirir infecções
respiratórias, como a bronquite e a pneumonia;
- Melhora função mucociliar;- Melhora dos problemas digestivos.
Como parar de fumar?
Hoje em dia, existem alguns tratamentos comportamentais e medicamentosos, já que a nicotina é uma substância química viciante. Geralmente esses tratamentos possui uma equipe multidisciplinar, onde o paciente passar em consulta com um médico, psicólogo, nutricionista e fisioterapeuta.
- Terapia de Reposição de Nicotina: Tem como objetivo substituir a nicotina do cigarro por meio de doses menores e seguras, reduzindo os sintomas de abstinência;
- Tratamentos comportamentais: Com auxílio dos profissionais da equipe, o paciente passa a reeducar a sua alimentação, aprende exercícios respiratórias e também dicas de como driblar a ansiedade quando a vontade de acender um cigarro aparece.
Além disso, algumas dicas também são importantes:
- Beba bastante água;
- Evite tomar café - geralmente o cigarro está associado a ingestão de doses de café;
- Quando sentir vontade de fumar, procure ocupar a cabeça com outra atividade;
- O hábito de soltar fumaça e manter algo na boca pode ser substituído pela ingestão de frutas;
- O hábito de segurar algo, pode ser substituído por segurar uma caneta;
- Pratique atividade física;
- Melhore a sua alimentação
- Evite lugares que os fumantes frequentam;
- Aprenda a respirar;
- Pratique alguma atividade de relaxamento;
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| Fonte: Google |
Não desista, faça esse bem para a sua saúde e da sua família!!!!!!!!
Fontes:
- Brasil Escola
- ACT (Aliança de Combate ao Tabagismo)
- Grupo Anti-Tabaco
- Eu vou parar de fumar
- INCA
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