Cranberry e doenças renais

O que é Cranberry?
É uma fruta vermelha, pouco conhecida no Brasil. Nos EUA, ela pode ser encontrada fresca de setembro a dezembro. No Brasil, ela ainda não é encontrada na forma natural, porém, já podemos encontra-la em sucos, geleias e outros derivados.
Essa fruta é rica em vitaminas A, C e D, além de flavonoides e fitoquímicos.

Fruta Cranberry

Plantação de Cranberries

O que é infecção urinária?
É a uma infecção caracterizada pela presença de bactérias, vírus ou fungos no trato urinário. os principais sintomas são o ardor/dor ao urinar, e a urina turva. Algumas causas da infecção são:
segurar xixi por muito tempo; limpar-se de trás para frente (mulheres); baixa imunidade; uso de sondas; má higienização.

Como Cranberry ajuda na prevenção de infecções urinárias?
Estudiosos americanos mostraram que a proantocianidina, substância presente na fruta,  ajuda a impedir a adesão de bactérias na parede da bexiga, principalmente no que se refere à Escherichia coli, uma das principais causadoras das cistites.

Como são formados os cálculos renais (litíase), as famosas pedras no rim?
Pedras nos rins são formados a partir de excesso de cálcio, fosfato ou oxalato na urina. Eles podem ocorrer em qualquer parte do trato urinário ou da bexiga urinária. Eles muitas vezes são pequenas o suficiente para você passar sem qualquer dor, mas também pode ser doloroso, como eles podem crescer e ser tão grande quanto uma bola de gude. A dor geralmente ocorre na área do abdômen, e urinar também pode ser doloroso. Outros sintomas de pedras nos rins podem incluir mau-cheiro de urina, uma vontade de urinar frequentemente, náusea e vômito.

Como Cranberry evita os cálculos renais?
Cranberries contêm ácido quínico, o que ajuda a quebrar o cálcio e contribui para evitar as substâncias de ligação em conjunto de modo a formar as pedras. Um estudo mostrou que beber sumo da fruta pode reduzir a quantidade de cálcio ionizado na urina em 50%.
Cranberries também contêm o ácido cítrico, o que ajuda a evitar a formação de pedra nos rins. O ácido cítrico também tem demonstrado ser útil na dissolução e a passagem de pedras nos rins.

Outros benefícios do Cranberry:
Alguns estudos dizem que a fruta pode exercer propriedade antimicrobianas, combatendo agentes como H. pylori (bactéria que pode habitar paredes do estômago), porém, ainda não se sabe qual a dosagem diária do suco é necessária para surtir efeito.
Além disso, devido a fruta possuir as vitaminas citadas, ela possui propriedades antioxidantes, podendo diminuir a incidência de doenças cardiovasculares e câncer, porém, ainda não foi comprovado cientificamente esse benefício.
 Um estudo citado por Credidio, publicada no "Journal of the American Dental Association" (periódico científico de odontologia) em 1998, revelou que testes in vitro com componentes isolados da fruta reverteram a adesão das bactérias da doença periodontal em 58%; o que aponta que a cranberry também previne a placa bacteriana.

Tabela Nutricional do Suco comercializado:

Quantidade de ingestão:
Ainda estão sendo discutidas qual é a quantidade ideal para ingestão do suco da fruta, ou da cápsula que também já é comercializada.
Alguns especialistas recomendam a ingestão de um copo de 200 ml de suco, uma vez ao dia, outros dizem 240 ml, uma vez ao dia.

              

Contraindicações:
Na verdade, ainda não existem estudos que comprovem que o suco deve ser contraindicado, porém, em alguns casos especiais, deve-se ingerir o suco com cautela, pela condição da pessoa e até pela ingestão de outros medicamentos rotineiros, podendo haver interação medicamentosa. O ideal é procurar um urologista para que ele oriente se você pode não consumir o suco, além de passar a dosagem correta a ser ingerida.

Fique atento:
- Diabéticos;
- Grávidas e as que estão em período de amamentação;
- Pacientes que fazem uso de anticoagulantes;
- Pessoas que fazem uso de antidepressivos, devido a excreção aumentar no período de uso do suco;

** A ingestão excessiva pode auxiliar na formação de cálculos renais.

ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.

Fontes:
www.prorim.org.br
www.portaldoenvelhecimento.org.br
http://centrodeartigos.com

Alimentos Orgânicos

O que é?
É um alimento livre de agrotóxicos, além de também não possuir insumos artificiais como adubos químicos. Na produção desses alimentos não é utilizado fertilizantes, pesticidas ou herbicidas sintéticos utilizados na agricultura convencional. Nesse cultivo também se veta modificações genéticas e o tratamento rotineiro de animais com antibióticos e hormônios. Durante o processamento dos alimentos está proibido o uso de radiações ionizantes (substâncias cancerígenas, como benzeno e formaldeído) e aditivos químicos sintéticos como corantes, aromatizantes, emulsificantes, entre outros.

Agricultura Orgânica:
O alimento orgânico vem da agricultura orgânica que na Legislação Brasileira de 2007 teve como objetivo a auto-sustentação da propriedade agrícola no tempo e no espaço, a maximização dos benefícios sociais para o agricultor, a minimização da dependência de energias não renováveis na produção, oferta de produtos saudáveis e de elevado valor nutricional, isentos de qualquer tipo de contaminantes e preservação da saúde ambiental e humana.

Qual a diferença entre o alimento orgânico e o alimento natural?
O produto natural é produzido pela natureza ou conforme as leis da natureza, sem interferência humana, é verdadeiro e simples.

Benefícios dos alimentos orgânicos: 
- Maior teor de nutrientes;
- Maior teor de substâncias antioxidantes;
- Melhor sabor (provêm de solo equilibrado, sem substancias químicas)
- Auxilia na prevenção de doenças (estudos relacionam o consumo de agrotóxicos com algumas doenças)
- Preservação dos solos e das águas

Quais alimentos podemos encontrar na versão orgânica?
Vários. Cereais, carnes, frango, lacticínios, frutas, verduras, legumes e até papinhas para bebês.

Como saber se um alimento é orgânico?
Os alimentos orgânicos devem conter um selo de certificação que comprova a procedência dos produtos e sua qualidade.

Como os produtos orgânicos são mais caros devido sua baixa produção e alta procura, algumas nutricionistas orientam que caso você não consiga inserir produtos orgânicos em 100% da sua alimentação, procure pelo menos consumir frutas, verduras e legumes. Sendo assim, receberá mais nutrientes e estará livre de substancias químicas que fazem mal à nossa saúde!

Fontes:
www.portalorganico.com.br
http://wp.clicrbs.com.br/barradecereal
 www.organicaalimentos.com.br

Hérnia de Disco

Primeiramente, antes de falarmos o que é a hérnia de disco, precisamos entender a estrutura da coluna.

Coluna Vertebral

A coluna vertebral começa no crânio e estende-se até a pelve, ela é composta por tecido conjuntivo e por uma série de ossos: as vértebras. A coluna é constituída de 24 vértebras, sendo 7 vértebras cervicais, 12 vértebras torácicas e 5 vértebras lombares. Logo abaixo das vértebras está o sacro e o cóccix. Entre as vértebras existe o disco intervertebral, estrutura cartilaginosa, composta de uma parte central (núcleo pulposo ou líquido viscoso), de uma parte periférica cartilagionosa (anel fibroso) e de uma parte superior e inferior (placa terminal).

Função do Disco Intervertebral:
Sua função é a de absorver impactos, bem como permitir movimentos em diferentes eixos de rotação.

Afinal, o que é a Hérnia?
A palavra Hérnia significa projeção ou saída através de uma fissura ou orifício, de uma estrutura contida.
No caso de uma hérnia de disco (na coluna vertebral), é a saída do núcleo pulposo através de uma fissura do seu anel fibroso.

Estrutura normal da coluna
Fonte: www.clinicorpus.net

Estrutura com Hérnia de Disco
Fonte: www.clinicorpus.net

Fases da Hérnia de Disco:
A doença divide-se em 4 fases de acordo com o seu grau de degeneração. Devemos saber que ela pode estar ou não associada a outras patologias do disco vertebral e da coluna.

Fonte:www.fisioerapiagoiania.com.br

Fase 1 - Abaulamento Discal: O disco vertebral começa a apresentar sintomas de envelhecimento e suas fibras (anel fibroso) apresentam fissuras, deformando o formato do disco intervertebral.
Fase 2 - Protusão discal: Nessa fase o abaulamento do disco encontra-se mais proeminente, podendo atingir nervos e medula. A doença já está mais avançada e normalmente acompanhada de início de degeneração discal.
Fase 3 - Hérnia de Disco: Extrusão do disco vertebral, normalmente em estado avançado de degeneração discal. As estruturas nervosas podem estar comprometidas pelo estreitamento do canal por onde passam os nervos.
Fase 4 - Sequestro ou Fragmento: Ruptura da parte herniada. Uma parte do disco que se encontrava extruso se separa do disco e acaba comprometendo as estruturas nervosas.

Fonte: Google

Causas:
- Fatores genéticos tem papel importante quanto a degeneração do disco intervertebral;
- Sofrer exposição a vibração durante a longo prazo, combinada com levantamento de peso;
- Ter que na profissão dirigir frequentemente;
- Ter que na profissão carregar pesos diariamente;
- Cargas compressivas repetitivas;
- Algum trauma.

Fatores ocupacionais associado a um risco aumentado de dor lombar:
- Trabalho físico pesado;
- Postura de trabalho estática;
- Inclinar e girar o tronco frequentemente;
- Levantar, empurrar, puxar;
- Trabalho repetitivo;
- Vibrações;
- Psicológicos e psicossociais.

Sintomas:
Dor localizada nas costas, que normalmente piora com o movimento e pode irradiar para alguma parte do corpo.

Cervical:
- Dor e dificuldade de realização de movimentos do pescoço;
- Sensação de dormência e/ou formigamento no ombro, braço, cotovelo, mãos ou dedos;
- Fraqueza em um dos braços.

Lombar:
- dor na região lombar;
- Dor ao longo do trajeto do nervo ciático;
- Pode haver fraqueza nas pernas;
- Pode haver dificuldade em elevar a parte anterior dos pés.

Diagnóstico:
- Quadro clínico e histórico de hábitos de vida, condições de trabalho do paciente;
- Raio X de coluna é realizado para excluir outros problemas de coluna;
- Exames físicos;
- Ressonância magnética e/ou tomografia evidenciam a hérnia.

Tratamento:
- Tratamento medicamentoso prescrito pelo médico;
- Fisioterapia;
- Natação orientada por um fisioterapeuta;
- RPG (Reeducação Postural Global) orientada por um fisioterapeuta;
- Pilates orientado por um profissional qualificado na área;
- Osteopatia realizado por um profissional qualificado.
->> A cirurgia hoje em dia é indicada em último caso, e mesmo assim não existe garantia de que o paciente não terá mais dores, ou não terá a hérnia de volta.

Prevenção:
- Pratique atividade física regularmente;
- Evite sobrecarregar a coluna com altas cargas (o ideal de bolsas e mochilas é que elas pesem apenas 10% do seu peso);
- Mantenha a postura alinhada;
- Evite salto alto;
- Não sente com a carteira no bolso de trás da calça;
- Mantenho seu peso dentro do ideal;
- Evite fumar (substancias tóxicas do cigarro fazem com que o disco intervertebral receba menos nutrientes);
- Certifique-se de que no seu local de trabalho diário o computador está na posição correta, a coluna e os pés mantém-se apoiados. Em casa, redobre a atenção com pias, cama e sofás;

Sempre que cuidamos da nossa saúde com hábitos de vida saudáveis, não sofremos as consequencias mais tarde. Portanto, cuide-se e não sentirá essa dorzinha chata e incômoda!!!!

ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.


Fontes:
www.herniadedisco.com.br
www.patologiadacoluna.com.br
www.tuasaude.com.br
www.fisioterapiagoiania.com.br
www.minhavida.com.br

03/12 - Dia Mundial de Pessoas com Deficiência

Segunda a Organização das Nações Unidas (ONU), 10% (~ 650 milhões de pessoas) da população mundial vive com algum tipo de deficiência. Eles ainda afirmam que pessoas com deficiência são mais propensas a serem vítimas de violência ou estupro.
O dia Internacional de Pessoas com deficiência é celebrado todos os dias 03 de dezembro desde 1998, com objetivo de promover o maior entendimento sobre assuntos de deficiência, e ainda mobilizar a defesa de dignidade, dos direitos e bem-estar dessas pessoas.
A cada ano o tema deste dia é baseado no objetivo do exercício pleno dos direitos humanos e da participação da sociedade, estabelecido pelo Programa Mundial de Ação a respeito das pessoas com deficiência, adotado pelo Assembleia Geral da ONU em 1982.

O que é a deficiência?
É quando alguma parte do corpo humano não apresenta seu funcionamento perfeito.

Quais são os objetivos desse dia?
- envolver pessoas com deficiência e suas organizações;
- conscientizar sobre assuntos de deficiência;
- promover os direitos humanos de todas as pessoas com deficiência
- garantir que as pessoas com deficiência possam participar plenamente da vida na comunidade;
- dar a oportunidade de pessoas com deficiência conquistarem oportunidades iguais às de pessoas sem deficiência.

Notícias sobre essa data:
Nesse ano de 2013, hoje, a presidente Dilma, disse que assinará em decreto que regulamenta a aposentadoria especial para as pessoas com deficiência.

“Assino hoje ( nesta terça-feira)decreto que regulamenta a aposentadoria especial para as pessoas com deficiência, reduzindo em até dez anos o tempo de contribuição para aposentadoria, dependendo da avaliação da deficiência”, escreveu Dilma, em sua conta no microblog Twitter.

Fonte: Google

Galera, vamos deixar o preconceito de lado e auxiliar nessas ações, ajudando a inserir e incluir pessoas com deficiência na comunidade. Todos temos direito!


Fontes:
- Wikipédia
- ONU
- www.cedipod.org.br
- www.brasilescola.com
- www.em.com.br
 

Dia Mundial de Combate a Aids - 1 de dezembro

No dia 1º de Dezembro foi internacionalmente instituído como o Dia Mundial de Combate a Aids. Nesse dia o mundo une forças para a conscientização dessa doença.

O que é a AIDS?
É uma doença que ataca o sistema imunológico do homem, permitindo  que seu organismo fique fragilizado, podendo ser contaminado com o vírus de várias doenças.
O vírus dessa doença é o HIV (vírus humano da imunodeficiência), fazendo da AIDS a quarta doença que causa mais morte no mundo.

Formas de contágio:   

- Ato sexual (sêmen, secreção vaginal)
- Compartilhamento de seringas;
- Alicates de unha;
- Instrumentos não esterilizados que furam e cortam;
- Gravidez de mulheres infectadas (parto e leite materno);
- Transfusão de sangue contaminado.

Principais sintomas:
- Diarréias;
- Herpes;
- Emagrecimento rápido;
- Aparecimento de câncer;
- Imunidade baixa com recorrência de gripes, resfriados, tuberculose,...

Tratamento:
- Coquetel de drogas descoberto em 1995, os chamados anti-retrovirais, proporcionando melhor qualidade de vida e reduzindo a ocorrência de infecções oportunistas. Esse tratamento vem diminuindo a mortalidade e aumentando a sobrevida dos pacientes.

O que fazem os anti-retrovirais?
Eles suprimem agressivamente a replicação do vírus HIV.

Prevenção:
- Use camisinha;
- Não use drogas, não compartilhe seringas;
- Tenha seu próprio material para ir à manicure;
- Para quem trabalha em hospitais, tome muito cuidado com materiais perfuro cortantes, use equipamentos de proteção individual.

Importante saber:
O vírus não é transmitido através do beijo, abraço, toque, compartilhamento de talheres, tosse, espirro, praticando esportes, na piscina, na praia e principalmente dando a mão ao próximo.

** Em caso de dúvidas, procure um médico e faça o exame. Hoje em dia, existem postos de saúde que realizam esse exame gratuitamente. Não deixe de se prevenir, e também de se tratar!!!! Faça a sua parte!!!

Fontes:
- www.mundoeducacao.com
- Programa Nacional de DST e Aids do Ministério da Saúde

Vitamina D

O que é?

A Vitamina D é uma vitamina do corpo humano produzida pelo organismo quando a pele fica exposta ao sol. O corpo humano produz cerca de 90% dessa vitamina e o restante vem dos alimentos.
Sob ação dos raios ultravioletas, uma molécula precursora existente na pele transforma-se numa forma inativa da Vitamina D, que será convertida em ativa no fígado e nos rins.

Por que a Vitamina D é importante?
Ela tem como principal função aumentar a absorção de cálcio (que ocorre no instestino), para favorecer a formação de ossos.

O que acontece quando temos deficiência dessa vitamina?
As concentrações de cálcio diminuem e fosfato também, o que pode provocar alguma doença óssea, como osteoporose, osteomalácea e raquitismo em criança. Além disso, ela também está associada com a ocorrência de diversas doenças crônicas, como: diabetes mellitus, hipertensão, doenças cardiovasculares, vários tipos de câncer, infecções e doenças autoimune. Portanto, a vitamina D pode ser um risco para a causa de morte prematura.

Onde podemos encontrar a Vitamina D?
 - óleos de fígado de peixe;
- alimentos derivados do leite, como manteiga e queijos;
- ovo;
- margarinas enriquecidas.

Efeitos toxicos da Vitamina D:
A suplementação dessa vitamina sem indicação pode levar à intoxicação, provocando alguns sintomas:
- Falta de apetite;
- Náusea;
- Vomito;
- Sede excessiva;
- Cãibras;
- Fraqueza;
- Dores abdominais;
- Hipertensão arterial.

 Orientações para adquirir Vitamina D:
- Expor braços e pernas durante 5 a 30 minutos
- Tomar sol a cada 2/3 meses por tempo suficiente para deixar a pele pigmentada.

**NÃO ESQUEÇA DE UTILIZAR O PROTETOR SOLAR**

Importante saber:
- Peles mais claras tem mais facilidade em absorver os raios ultravioletas, porém, o risco de câncer de pele é mais alto nessas pessoas.

Fontes:
- www.tuasaude.com.br
- drauziovarella.com.br 
gendric.com.br

Dia de Ação de Graças - Thanksgiving

O dia de Ação de Graças (Thanksgiving Day) é um feriado celebrado nos Estados Unidos e Canadá. Nos Estados Unidos, ele é comemorado na quarta quinta-feira do mês de novembro; já no Canadá, é comemorado na segunda segunda-feira de outubro.

Fonte: Google

O que é o Feriado de Ação de Graças?
É um dia onde as pessoas se reúnem para demonstrarem a sua gratidão a Deus, pelas bençãos e coisas boas recebidas durante o ano. Esse é um dos feriados mais importantes dos Estados Unidos.

O que as pessoas fazem nesse feriado?
Geralmente as pessoas comemoram com festas e orações, fazem longas viagens em família para estarem reunidas. A comida também é tradição nesse feriado, as famílias comemoram com grande fartura gastronômica, onde tipicamente se come peru (também conhecido como Turkey Day - Dia do Peru), batata-doce, torta de abóbora, torta de abóbora, torta de maçã, ...
O Dia de Ação de Graças é também celebrado com grandes desfiles, e nos Estados Unidos com jogos de Futebol Americano.

Origem do Dia de Ação de Graças:
O primeiro Dia de Ação de Graças foi comemorado em 1620, na cidade de Plymouth, Massachusetts, pelos peregrinos, fundadores da vila.  Após as colheitas terem sido prejudicadas pelo inverno rigoroso na região, os colonos tiveram uma boa colheita de milho no verão seguinte. Para marcar e celebrar a ocasião depois de sucessivos anos ruins a nível de agricultura, o governador da vila resolveu organizar uma festa no Outono de 1621. Nessa festa participaram cerca de 90 índios e foram comidos patos, perus, peixes e milho. A partir desse ano, na Nova Inglaterra, em cada Outono era organizada uma festa de gratidão a Deus, por causa das boas colheitas.
Em 1863, Abraham Lincoln anunciou que a quarta quinta-feira de Novembro seria conhecida como o Dia Nacional de Ação de Graças.

Curiosidades sobre o Dia de Ação de Graças:
A Sexta-feira depois do dia de Ação de Graças é conhecida como Black Friday (Sexta-feira Negra em português). Nesse dia, várias lojas fazem promoções surpreendentes, e por esse motivo, as lojas ficam superlotadas, de tal forma que todos os anos, há sempre casos de confrontos entre clientes que lutam tentando obter os mesmos produtos.

Mensagem da Carol:
No Brasil não existe esse feriado, mas devemos agradecer a Deus todas as bençãos que ele nos dá e felicidade que nos proporciona. Apesar de todas as dificuldades que enfrentamos ao longo do ano, que nada mais são do que provações, sempre temos a agradecer. Em primeiro lugar pela oportunidade de estarmos vivos, em segundo pela nossa família, pela nossa saúde, por não nos faltar comida, por termos um emprego,... Enfim, por tudo de bom em nossas vidas! Hoje o dia foi bom... SEMPRE É...

Lembre-se sempre: “Para uma vida saudável, cuide da saúde do seu corpo, da sua mente e do seu espírito!”

Carolina Bagnariolli
@carolbagnariolli

@projetocorpomenteespirito

Fontes:
www.significados.com.br
www.terra.com.br

27/11 - Dia Nacional de Combate ao Câncer

O que é o Câncer?
É uma doença que apresenta o crescimento desordenado de células que invadem tecidos e órgãos. Geralmente atingem um órgão em específico, e quando se espalham para outros órgãos e regiões do corpo, chamamos de metástase.

Causas do Câncer:
As causas são variadas, dependendo do meio interno e/ou externo do organismo. As causas externas tem a a ver com os hábitos e costumes do ambiente social; as internas, nas maioria das vezes, geneticamente pré-determinadas.

Hábitos predisponentes ao câncer:
- Tabagismo
- Hábitos alimentares
- Alcoolismo
- Hábitos sexuais
- Medicamentos
- Fatores ocupacionais
- Radiação solar

Dia 27/11 - Dia Nacional de Combate ao Câncer:

A portaria do Ministério da Saúde GM n.707, de dezembro de 1988, instituiu o Dia Nacional do Combate ao Câncer, com a finalidade de mobilizar a população quanto aos aspectos educativos e sociais no controle do câncer.
Nessa data são desenvolvidos projetos educativos, de conscientização da população acerca da doença e dos riscos de adquiri-la. Nesse dia são distribuídos laços vermelhos para serem afixados nas roupas com broxe.
Essa data é muito importante pois os tratamentos da doença evoluiram muito, e com diagnóstico precoce, a cura pode ser de até 100%.

Principais tipos de Câncer:
- Tireóide: mais comum entre as mulheres. Observar nódulo no pescoço, rouquidão e histórico familiar.
- Mama: Mais frequente em mulheres, quando diagnosticado precocemente, 90% pode ser curado. Observar também histórico familiar.
- Estômago: Mais comum a partir dos 50 anos, pode ser evitado com habitos alimentares saudáveis.
- Colo de útero: Causado pelo vírus HPV, é importante o controle anual com exames preventivos feitos pelo ginecologista.
- Ovário: Mais comum acima dos 55 anos e o fato de risco mais comum é o histórico familiar.
- Boca: Evite esse câncer deixando de fumar.
- Esôfago: Geralmente está associado ao fumo e consumo de bebidas alcoólicas, a doença do refluxo gastro-esofágico e à obesidade.
- Pulmão: alta incidencia em fumantes (90% dos casos), ele é o que mais faz vítimas no Brasil.
- Intestino: Está entre os cinco mais frequentes entre homens e mulheres, pode ser evitado com hábitos alimentares saudáveis.
- Próstata: É o mais comum entre os homens, fundamental o exame de toque e exames preventivos.
- Pele: São os que mais ocorrem no mundo, importante o diagnóstico precoce.

** Neste dia de conscientização é importante que homens e mulheres realizem seus exames preventivos, além de manterem hábitos alimentares saudáveis, usarem protetor solar e ainda praticarem atividad física! Tá fácil, vai? Bobo é quem não segue a risca essas orientações!!!! **

ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.

Fontes:
- Instituto Nacional de Câncer
- Brasil Escola
- AC Camargo

Conhecendo o Reiki

Hoje em dia fala-se muito de medicina alternativa, as terapias holísticas. Eu particularmente adoro e sou adepta delas. Por esse motivo, resolvi fazer um post sobre o Reiki, que é uma terapia Holística, que muita gente já ouviu falar, mas que quase ninguém sabe o que é e como funciona. Então vamos lá...

Origem do Reiki

O Reiki teve início em 1800, no Japão, com o precursor, o Sr. Mikao Usui, diretor da universidade de Doshisha em Kioto e também ministro cristão. Seus alunos um dia o questionaram sobre o método de cura de Jesus e Buda. Como não soube responder, iniciou uma pesquisa de mais ou menos 10 anos, onde aprendeu sobra uma energia muito antiga, o universo, e a chamou de Reiki.

REI - significa universal, refere-se ao aspecto espiritual, à Essência Energética Cósmica que permeia todas as coisas e circunda tudo quanto existe.
KI - energia vital individual que flui em todos os organismos vivos e os mantém.

A energia Reiki é um processo de encontro dessas duas energias, a universal e a nossa energia física. 

O que é o Método Reiki?

É um sistema natural de harmonização e reposição energética que mantém ou recupera a saúde. Ela é feita após a sintonização de um mestre habilitado. Essa energia é uma das maiores é uma das maiores forças para a evolução das pessoas, energia confortadora, vinda de Deus.

Princípios do Reiki:

1) Somente por hoje não sentirei raiva;
2) Somente por hoje não irei me preocupar;
3) Somente por hoje eu darei graças por todas as minhas bençãos;
4) Somente por hoje farei meu trabalho honestamente;
5) Somente serei mais gentil com os que me cercam e com todos os seres vivos.

O que o Reiki Promove?

** Equilibra e trabalha os quatro níveis existentes:**
1) Físico: corpo e dores manifestadas;
2) Emocional: o que você está sentindo;
3) Mental: o que você está se permitindo pensar;
4) Espiritual: sua capacidade de se amar e amar os outros.

Como é sentido o Reiki?

- Relaxamento e algumas pessoas até adormecem;
- Você pode sentir a energia do Reiki vendo cores ou sentindo amor puro;
- Poderá se sentir em paz ou emotivo

Benefícios do Reiki:

- Acalma, alivia o stress;
- Equilibra as energias;
- Alivia insonia;
- Ativa sistema imunológico;
- Desintoxicador natural;
- Equilibra hormônios, ansiedade;
- Equilibra e harmoniza lar, relacionamentos,
- Equilibra a saúde;
- Atrai para a sua vida pessoas e momentos felizes;
- atua em doenças hereditárias;
- Protege contra energias negativas e intrusas;
- Equilibra campos de força;
- Acelera o tratamento médico;
- Te aproxima do mestre interior.

**Importante: o reiki não substitui tratamentos médicos, ele atua como uma terapia holística, terapia complementar.

Fonte: Google

Como funciona a terapia?

Como já foi dito, o reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal, através da imposição das mãos.
O paciente apresenta-se sem sapato e bastante relaxado, o reikiano trabalha com os Chakras e as áreas doloridas. O paciente também deve-se permitir silenciar a mente e esquecer todas as preocupações, angustias e medos.
Geralmente a sessão dura uma hora, e possui efeito bastante energizante para quem recebe.



Para finalizar deixo uma definição de Reiki feito pelo próprio criador, Dr. Mikao Usui:

"O Reiki é uma técnica de cura espiritual e cura energética. A cura espiritual proporciona o relembrar da consciência universal enquanto a cura energética remove os sintomas da mente que causam desordens a nível físico.

Quando as doenças físicas se manifestam, elas são acompanhadas de importantes mensagens para o desenvolvimento ou despertar espiritual da pessoa que as contrai. A cura energética, por si só, pode resolver desordens mentais que causam problemas a nível físico, contudo, a verdadeira cura não acontecerá a menos que se entenda a mensagem espiritual acoplada à desordem mental.

O Reiki traz harmonia ao lado energético, curando verdadeiramente a mente e o corpo, e proporcionando também mudanças ao nível da consciência."


Fontes:
www.reikimikaousui.com.br
www.reikitradicional.com.br
www.terapiareiki.com.br
www.novaera-alvorecer.net
www.portais.org/_reiki

SAÚDE FÍSICA: Tabagismo - Problema de Saúde Pública

Segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer),o tabagismo é considerável pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável no mundo. A OMS estima que 1/3 da população adulta seja fumante.

O total de mortes devido ao uso do tabaco atingiu cerca de 4,9 milhões de mortes anuais, ou seja, mais de 10 mil mortes por dia.

 Como surgiu o cigarro?
Há mais ou menos 10 mil anos antes de Cristo, alguns índios da América Central já utilizavam o cigarro em forma de rituais religiosos. No Brasil, há relatos de que em 1556, já observava essa prática com os índios tupinambás. Em 1840, o cigarro passou a ser fabricado e vendido.

Componentes do Cigarro


No cigarro existem mais de 4.500 substâncias químicas, com efeitos cancerígenos, mutagênicos, tóxicos e irritantes. Vou citar algumas delas:

 -> Monóxido de carbono: possui ação competitiva com o oxigênio por sua afinidade com a hemoglobina, interferindo no transporte efetivo de oxigênio. É importante ressaltar que a afinidade da hemoglobina pelo CO é 200 vezes maior que pelo O2.

-> Nicotina: principal substância farmacologicamente absorvida durante o tabagismo. Ela age no sistema nervoso central, promovendo o vício e as alterações do estado de estimulação do mesmo. Após uma tragada essa substância chega ao cérebro em 10 segundos, sendo distribuída para todos os sistemas. Um fumante que traga 15 vezes um cigarro sofre com um maço, 300 impactos cerebrais de nicotina por dia. Nenhuma outra droga tem uma ação tão lesiva, profunda e rápida. Desta forma as substâncias inaladas espalham-se pelo corpo como uma injeção intravenosa provocando malefícios em todos os órgãos vitais. Dentre eles, estão: hipertensão, arterosclerose, impotência, angina, ...
-> Alcatrão: provoca uma irritação ao nível bronco-alveolar levando a uma tosse persistente, irritativa, associada a um aumento da secreção mucosa do pulmão.

Malefícios do Cigarro

- Envelhecimento da pele;
- Pode causar dermatite atópica;
- Aumenta até 3 vezes o risco de catarata;
- Aumenta de 4 a 15 vezes a chance de ter câncer de boca;
- Principal fato de risco para câncer de garganta;
- Aumenta de 20-30 vezes o risco de ter câncer de pulmão;
- Diminui sua capacidade respiratória -> aumenta risco de desenvolver bronquite crônica e enfisema pulmonar;
- Aumenta a acidez do estômago e consequentemente as chances de gastrite e úlcera;
- Fator de risco para câncer de estômago;
- Aumenta a pressão arterial e coagulação sanguínea (aumenta de 2-3 vezes o risco de infarto e AVC;
- Acelera a osteoporose;
- Aumenta a chance de infertilidade, menopausa precoce nas mulheres;
- Aumenta a chance de impotência sexual nos homens;
- Grávidas: risco de aborto, crianças prematuras, bebês de baixo peso, más-formações no feto;

Além disso tudo, os usuários do produto perdem em média dez anos de esperança de vida, que podem ser recuperados se o fumador parar de fumar. Embora parar de fumar tenha benefícios em qualquer idade, quanto mais cedo ocorrer essa cessação, maiores serão benefícios e a recuperação de anos de vida.

Fonte: Google

Fumo Passivo:
É a terceira causa de morte evitável no mundo, a fumaça solta no ar após a tragada de um fumante contém uma concentração maior de substâncias cancerígenas que a inalada pelos fumantes. O risco de câncer de pulmão é 30% maior entre não-fumantes expostos ao cigarro do que entre os que não têm contato com a fumaça. Portanto, fique longe de alguém que fuma.

O que você ganha deixando de fumar?

- Dar bom exemplo aos seus filhos e familiares;
- Economiza dinheiro;
- Não mancha roupas e móveis;
- Acaba com o mau hálito;
- Elimina a cor amarelada dos dentes e dedos;
- Cabelos e aromas mais perfumados;
- Melhora do paladar e olfato;
- Ter a pele mais saudável;
- Diminui o risco dos seus filhos e familiares próximos adquirirem infecções respiratórias.

Benefícios na Saúde ao parar de fumar:

- Após 20 min: Pressão sanguínea volta ao normal;
- Após 8 hr: Os níveis de nicotina e monóxido de carbono são reduzidos pela metade, o nível de oxigênio volta ao normal;
- Após 48 hr: O olfato e o paladar melhoram sensivelmente;
- Após 2-12 semanas: O sistema circulatório melhoram, andar e correr ficam muito mais fáceis;
- Após 5-15 anos: O risco de infarto do coração e AVC (acidente vascular cerebral) é reduzido ao nível de alguém que nunca fumou.


Outras melhorias na saúde:

- Redução de sintomas respiratórios (congestão nasal, tosse, etc.);

- Diminui o risco de adquirir infecções respiratórias, como a bronquite e a pneumonia;

- Melhora função mucociliar;
- Melhora dos problemas digestivos.

Como parar de fumar?
Hoje em dia, existem alguns tratamentos comportamentais e medicamentosos, já que a nicotina é uma substância química viciante. Geralmente esses tratamentos possui uma equipe multidisciplinar, onde o paciente passar em consulta com um médico, psicólogo, nutricionista e fisioterapeuta.

- Terapia de Reposição de Nicotina: Tem como objetivo substituir a nicotina do cigarro por meio de doses menores e seguras, reduzindo os sintomas de abstinência;

- Tratamentos comportamentais: Com auxílio dos profissionais da equipe, o paciente passa a reeducar a sua alimentação, aprende exercícios respiratórias e também dicas de como driblar a ansiedade quando a vontade de acender um cigarro aparece.

Além disso, algumas dicas também são importantes:
- Beba bastante água;
- Evite tomar café - geralmente o cigarro está associado a ingestão de doses de café;
- Quando sentir vontade de fumar, procure ocupar a cabeça com outra atividade;
- O hábito de soltar fumaça e manter algo na boca pode ser substituído pela ingestão de frutas;
- O hábito de segurar algo, pode ser substituído por segurar uma caneta;
- Pratique atividade física;
- Melhore a sua alimentação
 - Evite lugares que os fumantes frequentam;
- Aprenda a respirar;
- Pratique alguma atividade de relaxamento;

Fonte: Google

** EVITE O PRIMEIRO CIGARRO E EVITARÁ TODOS OS OUTROS**

Não desista, faça esse bem para a sua saúde e da sua família!!!!!!!!
 

Fontes:
- Brasil Escola
- ACT (Aliança de Combate ao Tabagismo)
- Grupo Anti-Tabaco
- Eu vou parar de fumar
- INCA